Sí- és Jóga Elvonulás Japánban – SNOW & SOUL

Gyere velünk és hagyd magad mögött a stresszes hétköznapokat egy zen hétre a Japán Alpokba. Mindegy hogy síelsz vagy snowboardozol, nyújtsd le fáradt izmaidat jógával, lassulj le meditációval, ismerkedj meg a japán kultúrával és tapasztald meg az igazi zen érzést egy hótalpas túra keretében. Viselj Kimonót, lazulj el egy forró Onsen fürdőben és vessz el a japán konyhaművészetben.

2020 Február 2 – 8

a teljes csomag ára € 2300

Tartalmazza:

  • 7 nap & 6 éj
  • intim csoportméret (6-8 fő)
  • privát szoba egy saját házban
  • Minden nap reggeli
  • Vacsora (3 este saját szakács által készítve és 3 szor helyi étteremben)
  • Onsen fürdő (meleg termálvíz)
  • 4 napi síbérlet
  • Magyar sí és jóga oktató
  • Francia, Angol és Japán anyanyelvű helyi 
  • Napi jóga és meditáció 
  • Csúszás előtti jóga – bemelegítés
  • Sí és snowboard vezetés, tippek a tudatos jelenlétre (mindfulness) fókuszálva
  • Vezetett sítúra felszerelés bérléssel VAGY technikai tréning, japán ebéd és onsen egy luxus hotelben
  • Kimono élmény
  • Mindfulness workshop
  • Saját kisbusz a helyi közlekedéshez
  • Transzfer a Myoko Kogen vasútállomásról

Nem tartalmazza:

  • Repülőjegy
  • Vonat vagy busz Myokoba
  • Utas biztosítás (kötelező!)
  • Sí és snowboard bérlés
  • Ebéd (Viszünk magunkkal Onigiri rizs golyókat vagy meleg ebédet fogyasztunk éttermekben)

PROGRAM

A tervezett program az időjárási körülményeknek megfelelően változhat.

1. NAP – 2020 Február 2. Vasárnap

• Érkezés, check in délután 2-től

• Köszöntés

• Jóga és meditáció

• Megbeszéljük a heti programot, hó viszonyokat, igényeket 

• Szakácsunk által főzött vacsora a szálláson

• Hangulatkeltő freeride mozi

2. NAP – 2020 Február 3. Hétfő

• Reggeli

• Megtapasztaljuk a híres porhavat Myoko egyik síterepén

• Síelés utáni pihentető Onsen fürdő

• Jóga a fáradt izmainkak majd fókusz és egyensúly meditáció 

• Szakácsunk által főzött vacsora a szálláson

• Film, játék, beszlégetés

3. NAP – 2020 Február 4. Kedd

• Reggeli

• Egy újabb síterep felfedezése

• Síelés utáni pihentető Onsen fürdő

• Jóga a fáradt izmainkak majd fókusz és egyensúly meditáció 

• Vacsora egy autentikus japán étteremben

4. NAP – 2020 Február 5. Szerda

• Flow jóga, hogy felkészüljünk a mai csúszásra

• Reggeli

• Egy újabb síterep felfedezése

• Síelés utáni pihentető Onsen fürdő

• Kimonó élmény és a japán kultúra felfedezése egy híres kimono tanárral 

• Mindfulness meditáció

• Vacsora egy autentikus japán étteremben

5. NAP – 2020 Február 6. Csütörtök

• Reggeli

• VAGY: sítúra egy helyi túravezetővel (jelentkezőktől függő nehézségi szintű)

• VAGY: sí technikai tréning, japán ebéd és onsen egy pálya menti luxushotelben

• Síelés utáni pihentető Onsen fürdő

• Yin Jóga hogy kipihenjük a kemény napot  + meditáció hogy felkészüljünk az utolsó napra

• Vacsora egy autentikus japán étteremben

 

6. NAP – 2020 Február 7. Péntek

• Ébresztő jóga

• reggeli

• VAGY csúszhatsz egy extra napot

• VAGY hótalpas séta egy közeli vízeséshez

• Pihentető Onsen fürdő

• Meditáció workshop – Hogyan alakítsunk ki otthon is egy rendszeres gyakorlást

• Szakácsunk által főzött utolsó vacsora a szálláson

 

7. NAP – 2020 Február 8. Szombat

• Hála jóga és meditáció

• Záró ceremónia

• Brunch reggeli

• Csomagolás, könnyes búcsú

Szállás:

Yuki Ohana Lodge egy kis faház Ikenotaira településen, a Myoko síterep középpontjában. A havas tájjal körülvett eldugott kis házikó teljes egészében a miénk lesz lehetőséget nyújtva a kandalló előtti mély beszélgetésekre, jógázásra, pihenésre. Ha elvonulnál, magadban töltenél egy kis időt, ezt megteheted saját szobádban. Konyhánkban privát szakács készít majd japán és nyugati ételeket.

Elhelyezkedés:

Myoko híres hatalmas  hó mennyiségéről – ami átlagosan 13 métert jelent évente. Mindemellett megtartotta hagyományos japán hangulatát. Ezeknek a tulajdonságainak köszönhetően az elmúlt években kedvelt célpontja lett a nyugati turistáknak, szemben “elnyugatiasodott” társaival. Myoko története 1930ra vezethető vissza, amikor is a császár saját síterepe és fürdő paradicsoma volt.

Kik vagyunk?

Két sí és snowboard rajongó jóga oktató vagyunk, akik 2017 telén találkoztak Myokoban, Japánban. Eszter síoktatóként dolgozott ott, Nanaco pedig a helyi jóga oktató. Sok síszezonnal a hátunk mögött egyikőnket se a fergeteges bulik vonzották Myokoba, hanem a havas hegyek iránti szenvedélyünk. Miután kiderült, hogy a jóga, a meditáció és a japán kultúra iránti kíváncsiság is közös pont egy óceánon átívelő barátság alakult ki köztünk.

Nanaco több, mint 5 japán síszezon után 3 éve döntött úgy, hogy Myokoban telepszik le, és jóga oktatóként dolgozik. Jóga elvonuláshoz a világ különböző pontjairól gyűjtötte össze tudását és ismeri Myoko titkos helyeit, így jó kézben leszünk. Egy elvonulás ami a személyes törődés és a közösségi kapcsolatok egyensúlyára épül elképzelhetetlen a helyi kultúra megismerése nélkül. Amikor éppen nem a több méteres japán porhóban snowboardozik, kezdő slow flow jógát tanít síelőknek és snowboardosoknak saját youtube csatornáján.

Eszter képzett jóga, mindfulness és hósport oktató. Tökéletes partner a Snow + Soul elvonuláshoz. Tanulhattok tőle a mindfulnes meditációról és hogyan legyünk jelen az életünkben a helyett, hogy túlgondoljuk a dolgainkat, agyalunk. Az utazás és kaland szerelmese aki egyszer sak gondolt egyet és felszállt egy lakóbuszra Hollandiában ami Dél-Afrika felé indult. Nyaranta a Balatonon találkozhattok vele SUP jóga óráin vagy megtanulhattok tőle vitorlázni. A jóga oktatás mellett a tanulás se maradhat el: zen meditációt tanul nap, mint nap

Bevezetés a MINDFULNESS-be workshop

Ha érdekel a tudatos életmód, a mindfulness (magyarul tudatos jelenlét) és kacérkodsz a meditáció gondolatával, gyere el és próbálj ki különböző gyakorlatokat, játékokat Balatünfüreden és Győrben.

A workshop ára 3 500 Ft/fő.

JELENTKEZÉS

yogagohu@gmail.com

+36306322642

Mi is az a MINDFULNESS?

Magyarul leginkább tudatos jelenlétként, vagy éber figyelemként fordíthatjuk – de a köztudatban az angol mindfulness kifejezés terjedt el leginkább. Lényege a figyelem jelen pillanatra való összpontosítása anélkül a törekvés nélkül, hogy bármilyen különleges élményt megtapasztaljuk. Egyszerűen gyermeki kíváncsisággal figyeljük a dolgokat, azok állandóan változó mivoltát. Ennek egyik eszköze a meditáció, de átélhetjük mozgás formában és a mindennapi teendőink alatt egyaránt.

Mire jó a MINDFULNESS?

Kutatások bizonyítják, hogy az agy rendszeres tréningezése tudatos jelenlét alapú gyakorlatokkal pozitív változásokat indít el az idegrendszerben és a hormontermelésre is hatással is van. A rendszeres éberségmeditáció bizonyítottan jótékony hatással van az immunrendszerre, csökkenti a magas vérnyomást, befolyásolja a stressztűrő képességet, stimulálja az érzelmekkel kapcsolatos agyterületeket, de segítséget nyújthat alvászavarra, figyelemzavarra, függőségek leküzdésében vagy akár a poszttraumás szindróma kezelésében is.

Milyen lesz a WORKSHOP?

A körülbelül két órás foglalkozást egy meditációval nyitjuk, majd megosztjuk élményeinket egymással. Egy kis bevezető előadás után felfedező játékra indulunk egy szem mazsolával, ötleteket gyűjtünk a tudatos jelenlét mindennapi életbe való bevonásához és egy tudatos mozgással majd testpásztázással zárjuk a napot.

Ki tartja a foglalkozás?

Szabó Eszter vagyok, Yin-, SUP- és Outdoor jógáról már ismerhettek. Körülbelül négy éve ismerkedtem meg a mindfulnessel és a meditációval. Magával ragadott az egyszerűsége, egyértelműsége – az életemre gyakorolt pozitív hatása. 2019 nyarán határoztam el, hogy szeretném másokkal is megismertetni ezt a szemléletmódot, így jelentkeztem a Mindful Academy-be MBSR (Mindfulness Alapú Stressz Csökkentés) tanárnak. Jelenleg a képzésem folyamatban van, amelynek szerves része, hogy szupervízió mellett workshopokat tartsunk.

Mire lesz szükségem?

Fontos hogy kényelmes nadrágban gyere, amiben tudsz a földön ülni. Ez lehet szűk leggings, jóga nadrág, futónadrág vagy egy “buggyos gatya”. Van aki a leggings bő szoknya kombinációra esküszik. Próbáld ki! Én szeretek egy meleg kardigánt vagy egy nagyobb sálat a vállamra teríteni, hogy a mozdulatlan meditációban kellemesen melegen tartson, de takarókat tudunk adni mindkét helyszínen. A foglalkozáshoz szükséges minden már eszközt, párnát, jóga matracot biztosítunk – de ha van sajátod amihez ragaszkodsz, bátran hozd el! Emellett lehet nálad egy jegyzetfüzet és egy palack víz. De a legfontosabb, hogy Te magad jelen legyél!

Várok minden érdeklődőt szeretettel!

SURF + YOGA tábor Fuerteventura

Van még néhány hely, használd ki last minute kedvezményünket!

Töltsd velünk a November elsejét a napsütötte Fuerteventúrán egy kis csoportos kezdő hullámszörf tábor és jóga elvonulás keretei között. (Max 8 fő)

A tábor teljes ára € 590

(amely nem tartalmazza az utazás költségeit és a biztosítást)


A program:

  • 5 nap hullámszörf oktatás
  • Reggeli meditáció és jóga órák
  • Délutáni jóga és mindfulness workshopok
  • Szállást 6 éjszakára
  • 6 büfé reggelit
  • 2 vacsorát (a többi napokon van lehetőségetek főzni, vagy bármelyik környékbeli étteremben vacsorázni)
  • Meglepetés esti programok

Ezen kívül még tervezünk:

  • Egy kirándulást a sziget északi részére
  • Séta meditációt a Cofete parton
  • Moro Jable városát megtekinteni

(A pontos heti program az akutális időjárástól és az árapály állásától függ)

Szállásunk a Wellenkind Surflodge-ban lesz, 8 személyes szobában, közös fürdővel, egy főzőfülkével és kellemes terasszal.

Jelentkezés e-mailben (yogagohu@gmail.com) vagy telefonon (+36306322642)

Who are the hosts?

Eszter is our yoga teacher who teaches SUP yoga at Lake Balaton in Hungary.

Greg alias Bogyó is going to be our surf instructor and host in the surflodge.

SUP – Jóga és Glamping hétvége az Isztrián

Megrendeztük első közös SUP-jóga hétvégénket a BalatonSUP-pal.

Meghirdettük, jelentkeztek is rá meg nem is. Kicsit későn voltunk már a beharangozóval és borzasztó rossz időt jósoltak arra hétvégére. Mi legyen, menjünk vagy maradjunk? Na ne már, hogy beijedünk egy kis esőtől?! Menjünk! Hangzott a döntés, így május elsején bepakoltuk a SUPokat, jógaszőnyegeket, némi meleg ruhát és útnak indultunk az Isztriára.

Nyári meleg fogadott bennünket Pomerben, a félsziget déli részén. A vadonatúj Glampingben átvettük a csinos kis sátrainkat, és már készítettük is a welcome drinket az érkező vendégeink számára. Koccintás után kezdetét is vehette az első csapat építő próbatétel: a deszkák felpumpálása. Siettünk, hogy még egy naplemente evezés és SUPjóga beleférjen – ki tudja mikor jön meg a beígért hidegfront.

Csütörtök reggel a nap sugarai ébresztettek bennünket, rossz időnek nyoma sincs. Üdvözöltük a napot egy kis reggeli jógával, majd egy smoothieval és kiadós müzlivel felkészültünk az egész napos evezésre. A Premanturai félsziget végében található Kramenjak nemzeti parkig a nagy hullámok miatt sajnos nem jutottunk el, de a szemközti Medulinban szálltunk partra, ahol friss halakat és tengeri herkentyűket ebédeltünk. A parti chill és napozás után a hátszélben könnyen visszaeveztünk Pomerbe, ahol egy helyi kis kocsmában egy sörrel élveztünk a naplemetét. Az időjárás kegyeltjeinek éreztünk magunkat, hálásabbak nem is lehettünk volna!

Másnap, bár borúsan indult a reggel, a jóga végi savászanára kisütött a nap. Megittuk spirulinás-kollagénes smoothinkat, megreggeliztünk és bringára pattantunk. Bejártuk Medulin városát immáron a partról, majd a délutánt a glamping wellness kertjében töltöttük. Szaunáztunk, jakuzziztunk és a pihenő sátorban relaxáltunk.

Utolsó teljes napunk reggelén a csapat kérésére kényelmesre vettük a tempót, a bár szeles, de napos vízparti kávézó teraszán ébredeztünk, majd egy délelőtti yin jógával nyújtottuk le az evezésben és biciklizésben elfáradt testünket. Egy kiadós késő reggeli/korai ebéd után bementünk Pulába várost nézni. Bejártuk a római arénát, fagyiztunk a belváros kis utcáin és az erőd falairól élveztünk a felhők közül ki-ki bukkanó naplementét.

Hazautazásunk reggelére megérkezett az előre jelzett hidegfront – szerencsénkre néhány nap késéssel. Hihetetlenül szerencsések vagyunk, hogy az égiek mindvégig velünk voltak, és megadták a lehetőséget, az első SUP – jóga utazásunk ilyen csodás kimeneteléhez.

Idővel kis csapatunk is jobban megismerkedett, és szorosabbnál szorosabb kötelékek alakultak is. Nem is lehetek hálásabb, hogy megismertelek Benneteket! Rengeteget tanultam ez alatt a néhány nap alatt, szívből remélem, hogy ti is így érzitek, és legközelebb is együtt utazhatunk!

Aki most nem tudott részt venni táborunkban, de felkeltettük érdeklődését, figyelje a BalatonSUP és YogaGo oldalát, ősszel újabb táborok és elvonulások lesznek.

Addig pedig Alsóörsön a Pelso Campingben SUPolhattok és SUPjógázhattok velünk!

Köszönöm szépen, hogy velem vagytok!

Eszter

Inkognitóban Európában

Mivel szélvédőnk betörött és az európai rendőrség nem annyira elnéző, mint afrikai kollégáik, nem mertük megkockáztatni a több száz eurós büntetést, így az éj leple alatt vezettünk fel Hollandiába. Amit én személy szerint élveztem. Igaz, nem vezettem, így ha akartam aludhattam is, de ott volt az egész nap kirándulni.

Első megállónk nem sokkal Genova után volt egy szűk völgyben, ahol egy igazi kis családi olasz étteremben ebédeltünk, majd feltúráztunk egy csúcsra, ahonnan egyik oldalt az Alpok, másik oldalt a Földközi-tenger látszik. Bár a hideg téli szél szokatlan volt így négy hónap Afrika után, kellemes első lépés a visszaszokáshoz.

DSC_0630.JPG

Innen a francia Alpokon keresztül vezetett az utunk, érthető okokból autópályák nélkül. Kristály tiszta csillagos éjszaka, majd éjfél körül felkelt a hold, ami a havon visszatükröződve közel nappali világosságot hozott. Brianconban álltunk meg, majd reggel felmentünk a Prorel csúcsra. Itt már nem is téli idő várt bennünket, az erős szél elállt, és 15 fok volt még 2000 méteren is. Nekem ez már nagyon hiányzott. 7 éve ez az első telem, mit nem síoktatóként töltök. Igaz, csodálatos kalandokban volt részem, és hihetetlenül szerencsés vagyok hogy a Team Superlekker tagja lehetek, de jó volt újra havat és hegyeket látni. A havas hegyi táj mindig az otthon érzését kelti fel bennem, bármerre is járok a világban.

DSC_0700.JPG

Az utolsó napokat kiélvezve a hegyi túrát megfejeltük még egy délutáni uszodázással is, aminek nem titkolt célja az volt, hogy immáron 5 nap után végre le tudjunk zuhanyozni.

A hegyeket elhagyva egy kis francia sajtgyáros városkában kötöttünk ki, majd onnan Luxemburgba vezetett az utunk tankolni, és várost nézni, ugyanis mint kiderült, még egyikőnk se volt ott sose. Érdekes kontraszt volt felszállni a vadonatúj villamosra a rozzant afrikai taxik és Berta után:

DSC_0737.JPG

Utolsó napunk volt ez, másnap időpontunk volt Hans, a használt busz alkatrész kereskedő garázsában, ahol Berta új szélvédőt lökhárítót, és különböző alkatrészeket kapott.

DSC_0827.JPG

Itt véget ért az én történetem is: reggel repültem vissza Magyarországra, hogy eleget tegyek nagynénii kötelességeimnek, Benno pedig már két nap múlva dolgozni ment.

1246329472.JPG

60 óra a kompon

Kompunk február 20-án este 11 órakor indult. Előző estére választottunk egy közeli kempinget zuhanyzás céljából. A leírás szerint tengerparti, van medence, étterem, és kellemes árnyas. Igaz, hogy a tél kellős közepén érkeztünk, de a medence zárva – és ahogy kinéz szerintem nyáron se használják; az étterem szintúgy, a hely meg igaz, hogy egy utcányira van a parttól de inkább emlékeztet egy lakótelep közepén található parkolóra, mint kempingre. Még házak bejárata is nyílik innen. Mindegy, legalább meleg víz van. A recepciós hölggyel megegyeztünk, hogy kemping autó vagyunk és nem busz, ezt rá is írta a dossziénkra. Másnap reggel én mentem fizetni – már egy ideje játszunk azzal, hogy menyire kell északra menni ahhoz, hogy egy nőt is komolyan vegyenek. A recepciónál senki, majd egy idő után durcásan megjelent egy úr, aki nagy nehezen szóba állt velem. Szomorú, hogy ezt kell mondanom, de “természetesen” itt is más összeget akartak velünk megfizettetni, mint amiben eredetileg megegyeztünk. Nem a nagy árkülönbség ami bosszantó, hanem, hogy lépten nyomon ezzel találjuk szembe magunkat: megegyezünk egy árban, és a végén felemelik azt. Aki járt már Marokkóban megszokhatta. Mi nem hagytuk magunkat, de velem nem volt hajlandó megegyezni az úr – hisz nő vagyok. Még itt a spanyol Ceuta határában se.

Nem volt könnyű az egész út során ezzel megbirkózni, elfogadni, hogy nem tudok semmit magam elintézni, mindenben egy férfira vagyok utalva. Bár én sose elleneztem a férfi-női szerepeket, hiszem, hogy másnak születtünk, másra vagyunk hivatottak, de Európában legalább emberszámba vesznek. Van szabad akaratom, döntéseket hozhatok, és felelősséggel is tartozom értük. Egyenlőek vagyunk, kiegészítjük egymást. Ezt nem értékeljük mindaddig, amíg egy arab országban nem találjuk magunkat.

A hajcihő után útnak indultunk a kikötőbe, csodás hegyi-tengerparti útvonalon, keletről közelítettük meg Tanger-Med-et.

Hivatalosan az utolsó check-in 6 órával a komp indulása előtt lehetséges, de a marokkói belépéskor átélt bonyodalmakból okulva ennél több időt szántunk rá. Tudatosan kemping autóként a személyi bejáróhoz mentünk. Most is megkérdőjelezték, mit keresünk itt, de határozottan állítottuk, hogy lakóautó vagyunk és beengedtek. A jegyvásárlásnál is akadtak problémák, 12 méterig tartozunk az adott kategóriába, de a bullbar és a pótkerék miatt hosszabbak vagyunk, a hivatalos papírokon pedig csak a jármű súlya szerepel, méretei nem. Először le akarták vetetni velünk – vagy kategóriát váltunk sok sok suskáért – majd meggyőztük őket, hogy a kemping autók kerékpár tárolója sem számít bele, akkor nálunk ez miért lenne másképp? A felmérő jóindulatának köszönhetően megkaptuk az engedélyt. A szkenner semmiség volt – bár azt sose értem meg, hogy miért ilyen bonyolult fordulókkal és szűk S kanyarokkal építették ezt a vadonatúj kikötőt, mikor hely lenne bőven egyszerűbb megoldásokra is. Beálltunk a kompunkhoz tartozó sorba, és élveztük a naplementét.

DSC_0598.JPG

Fél 10 körül elkezdték beengedni az autókat, és mivel mi nagyok vagyunk és a sor elején álltunk a konténerek között kaptunk helyet:

WYXA9249.JPG

Takarót, párnát, pakoltunk, Bertát bezártuk és megkerestük a foglalt székünket. Az elkövetkező 60 órára ez lesz az otthonunk. Szerencsére nem sokan voltak a teremben, így keresztbe is el tudtunk feküdni a székeken, de mi feleannyira se voltunk felkészülve mint a valószínűleg rendszeresen kompozó marokkóiak. Matracokkal, vízforralóval, teázó készlettel jöttek az útra:

1642298996

Ami érthető, mert hosszú ez az idő. Étkezésről étkezésre vártuk, hogy teljen már el nap. A székeknél áramforrás nem található, így a folyosón ülve tudtuk csak használni a laptopot. A hajó fele zárva: nincs közösségi hely, csak a zajos büfé előtt néhány szék, az információs táblát található bár, casino, fitnesz terem vagy szépség szalon nem létezik. Éjszakára a világítást nem kapcsolják le az alvószékes teremben, és a komp átlagos sebességének csak felével közlekedik: azt hiszed sose érjük el Genovát. Igazi slow utazás ez, tökéletes mindfulness gyakorlat, csak hozzáállás kérdése. Találkoztunk például egy osztrák lánnyal aki rendszerint komppal, busszal, vonattal közlekedik – még ha sok esetben drágább is, mint repülővel – de ő pont ezt élvezi. Utazik.

Végül eljött a reggel Genovában is, és mi is ott voltunk. Újra Európai aszfalton gurulhat Berta, igaz csak este, sötétben inkognitóban…

DSC_0614.JPG