Mindfulness challange #6 – HÁLÁS VAGYOK

E heti feladatot már biztos sokan próbáltátok, de valahogy a mindennapok rohanásában sokszor elfelejtünk rá odafigyelni. A feladat így szól:

Írj össze minden este 5 dolgot, amiért őszintén hálás vagy!

Elsőre soknak tűnhet az 5 – hát még, hogy valóban magadhoz hűen, őszintén megfogalmazni ezeket – de hidd el, ha elkezdesz figyelni napközben, könnyen összejön egy ennél hosszabb lista is.

Hogyan valósítsd meg?

  • Helyezz egy jegyezetfüzetet és ceruzát az ágyad mellé
  • Lefekvés előtt gondold végig a napodat
  • Végy néhány mély levegőt, hogy a fejedben kavargó gondolatok letisztuljanak
  • És jegyzetelj le 5 számodra fontos dolgot

Vond be a családod, szeretteidet is! A gyerekek lerajzolhatnak minden napról egy kellemes élményt, történést vagy írjatok közös listát szeretteitekkel a közösen tölötött pillanatokról.

Köszönöm, hogy velem gyakoroltok!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s